先週、金曜日の激しい風嵐は春一番でした。

窓から、公園のグランドの砂が巻き上がる

様子が見えて驚いたけれど、今日の嵐は

さらにひどい気がします。

 

 

予報通り午後には雨まで降ってきました。

 

一日のうちの気温差がけっこうあるし

花粉も飛んでいるし、変わり目のこの時期、

ちょっと過ごしにくいですね。

 

心身のためにはたっぷりの栄養と睡眠を。

そして、お仕事がない日も

大き生活パターンを崩さないように

するのが理想的。

 

特に「明日はお休み！」と思うと

前の晩夜更かししがちですが、

そこをあえて早寝して 朝は寝坊し過ぎない。

可能なら少し早起きしてのんびりと長い午前を

過ごせると得した気分も味わえるし

夜も自然と早めに眠たくなって

良い睡眠サイクルを作れます。

 

これは、私自身が40年以上

休日寝坊だらだら生活での結果

「結局、気分も体調も悪くなるから早起きしてみた」

という経験の結果です。

 

そんなこと普通にやってるって方は多いかも

しれませんが、なかなかできないという人も

たくさんいると思います。

少なくとも私はそういうタイプ側。

 

放っておかれればギリギリまで寝ていたいし

いつまでも布団の中にいたい！

それが幸せだと思っていたけど、

そこをちょっと変えてみると

と身体も気分も喜ぶ いい感じのリズムが

体感できてくるんです。

 

夏から秋とか、冬から春という

厳しい季節の終わり頃って

バランス取りにくい。

 

ちょっと早めにお布団へ。

好きなアロマのエッセンシャルオイルなんか

香らせると楽しいかもしれません。