東京の桜、開花したようですね♪♪
周りにはお子さんの卒園、卒業や
それぞれの新しいスタートに向けた
引越しや準備をしている話をたくさん
聞きます。
確かに、気温だけじゃなく変化の多い
季節です。
身体も心もゆるやか～に順応して
いいリズムに乗っていけると良い
ですね☆☆
落ち着いて,平常心を取り戻したり
緊張している心身をリラックスさせる。
入り混じった不安を鎮めて ちょっと勇気を
出してみる。
なんとなくぐっすり眠れなくて困っているが
お薬に頼るのはちょっと心配。
などなど。
自律神経を整え いつものリズムを
取り戻したい時、アロマのチカラが
あなたのお役に立つかもしれません。
YLのエッセンシャルオイル
改善したい点はイロイロあるかも
しれませんが、まずは夜に眠れる。
しっかり、ぐっすり。
疲れでしんどい…となっても 質の良い睡眠
がとれれば溜め込まなくてすみます。
これは心身ともに健康を保つ大事な
条件ですよね。
我が家では、以前お話したように
毎晩寝る前の9時半頃に、同居して
いる両親(80代)に アロマの
エッセンシャルオイルをそれぞれ
塗布してもらっています。
なかなか寝付けないとか、夜中に
一度目覚めるとそのあと 何時間も
眠れない、トイレで3回４回も起きて
つらい…などとこぼしていました。
眠れない理由によって色々な
エッセンシャルオイルを使い分け
しますが、我が家で基本よく使うのは
この３本ですかね。
(左から)Peace＆Calming,ラベンダー,シダーウッド
有能な３本
最初の頃特によく塗布していた
『ピース＆カーミング』
(「ストレス解消ブレンド」タンジェリン,
オレンジやイランイラン、ブルータンジー
などのブレンド)
2つ目は万能選手『ラベンダー』。
そして、今私の大好きなアロマの
TOP5に入る『シダーウッド』
脳がとろけるようにリラックス
する(気がする＾＾)のです。
同じエッセンシャルオイルを数日～1週間
くらい様子を見つつ続けて使用して、
別のオイルにしばらく変え…という
具合に変化をつけながら使用しています。
手のひらにポトポト落として
足裏や胸のあたり、後頭骨や頭頂部
に塗布してから、香りを脳や全身に届
けるようにゆっくり吸い込む～☆☆
たったこれだけです。
当初 まだどんなものかと両親たちは
実験気分でしたので、分かりやすく
実感してもらえそうな『ピース＆カーミング』
をしばらくチョイス。
最初の数日でオジーさまは、
「トイレに行く回数は変わらないが、すぐ
眠れるので寝不足感がほとんどない」
と違いを体感してくれた様子。
(トイレが近すぎる対策にはまた別の
アロマを後日並行使用して回数を
少し減らせました)
オバーさまは,イマイチどうだか…という
反応でした。
が、よく聞くと 寝入るまでの時間や
夜中に何度目が覚めて参った～などの
”良くなかった詳細情報” の状況報告。
こちらでそれをつなぎあわせ 変化を
調べてみると！
入眠までの時間も、夜間に起きる回数,
そこから眠れなかった時間がグッと
減ってきていました♪
あまりデータをする比較するのが
得意ではないタイプのようです^-^
どうも結構改善しているみたい。
あれから3年。
いまもずっと寝る前のアロマは継続中。
眠れないという話はめっきり聞かなく
なりましたよ。
私も毎晩一緒にアロマを “ 浴びている ”
おかげで睡眠の悩みはまずナシ!!
です。
いい眠りをくれています。
アロマのパワーはすごいです。
